Coach de vie à Bordeaux ou en ligne : le coaching en développement personnel et le coaching collectif/de groupe
Faire appel à une professionnelle du coaching
Le coaching de vie est un moyen de débloquer ou optimiser des situations personnelles ou relationnelles par le biais de différents outils et techniques. Il fait appel notamment à la construction de l’intelligence émotionnelle et la prise de hauteur nécessaires à l’ouverture de perspectives, qui rendent plus simple ou plus évident le « comment » on peut envisager des situations différemment et s’ouvrir plus sereinement, plus confiant.e.
La réussite du coaching de vie est à hauteur de votre implication et de votre engagement.
Il se compose en général de 5 étapes principales :
- Un bilan point de départ
- La définition des objectifs
- Un travail sur les valeurs et leur appropriation
- Un travail sur la libération des freins et l’affirmation de soi
- Un travail sur les choix conscients pour l’entrée en résonance et la mise en action au service de l’atteinte de vos objectifs
Le Coaching pour un accompagnement individuel ou collectif sur mesure
Le coaching individuel
Dans le cadre du développement personnel, le Coaching Co-actif® propose de travailler à votre propre alignement et épanouissement au sein d’une relation privilégiée avec un partenaire : votre coach.
Cette relation unique et créative incite à puiser dans vos ressources profondes et à les consolider en révélant vos questionnements, freins, aspirations et désirs de changements … et à agir concrètement et dans la justesse.
Apprendre à sortir de l’illusion du contrôle et de l’action à tout prix, et développer une posture plus en hauteur permettant d’avoir une vision globale tout en ayant le sens des détails, permet de grandir et facilite le gain en confiance et en résilience.
Le Coaching de groupe
Selon le modèle ORSC™ de coaching des organisation et systèmes relationnels auquel je me suis formée et qualifiée en 2010, il s’agit de ce que l’on appelle le coaching systémique.
Au cœur de cette approche : la relation humaine, la relation à soi, le lien entre différentes personnes d’une famille, d’une équipe, d’un groupe d’ami.e.s, ou plutôt le système relationnel – et comment nous sommes multiples, interdépendants et étroitement reliés.
Il est souvent dit qu’une problématique a pour origine la relation que l’on a au problème plutôt que le problème lui-même. La relation ? La preuve que ce n’est pas parce que quelque chose est immatériel ou intangible que cela n’existe pas.
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Vous vous sentez bloqué.e face à une situation personnelle ou professionnelle ?
Vous avez envie de mettre toutes les chances de réussite de votre côté dans un challenge qui s’offre à vous ?
Un coach en développement personnel pour booster l’estime de soi
Dans le cadre d’un accompagnement individuel, il s’agit d’un processus d’activation, d’expansion et de déploiement optimal des ressources et créativité de la personne pour l’atteinte de ses objectifs, en passant par la case « meilleures connaissance de soi/estime de soi/confiance en soi » et le développement de la résilience, l’accès aux choix conscients ainsi que la mise en action concrète. C’est donc aussi (toujours ?) un accompagnement sur la relation à soi qui sous-tend le travail.
Les outils employés œuvrent à lever les freins, ouvrir différentes perspectives, révéler les potentialités et suscitent la mise en action concrète pour générer de véritables transformations.
Entreprendre une démarche de coaching individuel, c’est :
Prendre du recul de manière consciente et sincère
Retrouver votre capacité de choix
Reprendre les rênes de votre vie
Reconnecter avec votre raison d’être
Prendre de la hauteur pour identifier votre véritable potentiel
Investir en vous pour exprimer pleinement ce potentiel
Libérer votre potentiel et entrer en résonance
Les 4 grandes phases du développement personnel
- L’exploration démarre dès la séance découverte. En fonction des percées, viennent ensuite :
- La cristallisation des choix conscients de changement
- La mise en action consciente
- L’atteinte des objectifs
Chaque coaching est absolument unique et taillé sur mesure en fonction de vos besoins. Le processus d’accompagnement mis en œuvre laisse la place à la créativité et il n’y a pas 2 séances qui se ressemblent.
Un coach pour changer de vie : comment ça marche ?
Tout commence par une première rencontre « informelle » pour tester l’approche et la possibilité de travailler ensemble.
Vient ensuite, un premier rendez-vous, la séance découverte, plus longue qui sert à établir :
- l’état des lieux/là où vous vous situez dans les différents domaines de votre vie
- les objectifs de changement que vous souhaitez atteindre
- les conditions contractuelles qui nous lient
- la logistique (planning, tarif, règlement) du coaching
Le nombre de séances varie en fonction des objectifs et de la progression, en moyenne un coaching se fait sur un nombre de 12 à 20 séances, avec une moyenne à 15.
Mon rôle de coach pour retrouver la confiance en soi
Dans le cadre de ma reconversion en 2009, j’ai moi-même ressenti le besoin de me faire accompagner pour mieux définir et cadrer mes projets professionnels et de changement de vie. Je me suis donc formée au Coaching Co-actif® à deux titres : mon processus personnel de changement et pour me qualifier professionnellement également. J’ai poursuivi ce cheminement avec l’obtention de la certification CPCC en Décembre 2013, Certified professional Co-Active Coach (CTI).
Agissant en capitalisant sur vos forces et ce que vous souhaitez voir exister, et en vous connectant à votre principe le plus élevé avant de révéler ce qui peut vous freiner, le coaching va organiquement vous connecter en profondeur à vos aspirations et transformer les fonctionnements que vous ne jugerez plus nécessaires ou inadaptés, ainsi que les croyances limitantes dont vous souhaitez vous débarrasser.
Le coaching va les faire évoluer et faire place nette pour laisser libre cours à vos aspirations, exprimer votre plein potentiel et gagner en épanouissement.
Le Coach Co-actif part toujours du principe que vous êtes vous-même naturellement créatif, plein de ressources, et entier. Et, c’est ce qu’il s’attache à révéler au fur à mesure des séances : votre guidance, votre intuition, votre créativité et votre sagesse intrinsèques. Ce n’est pas le coach qui vous donne des conseils ou vous apporte des réponses car personne mieux que vous ne sait ce qui est juste pour vous. C’est donc bien vous qui avez les réponses.
Le rôle du coach est de vous accompagner dans ce processus de développement personnel visant votre équilibre, votre autonomie et votre épanouissement… et même votre « empuissancement ».
Vos engagements dans un accompagnement individuel
Votre rôle est de vous approprier pleinement votre coaching, d’être pleinement engagé et de venir à chaque séance avec le sujet ou la situation que vous souhaitez explorer pour cette séance — cela peut émaner du travail personnel confié entre 2 séances … ou pas.
Et c’est déjà ici que votre coaching démarre, dans votre plein engagement à lui donner une direction.
En cela, il y a un cadre de confiance et sécurisé qui est établi, une direction globale qui est donnée par les objectifs qui dessinent la feuille de route, et souvent, se présentent des objectifs intermédiaires qui vont alimenter l’atteinte des objectifs de départ.
Beaucoup de choses changent à partir du moment où l’on sait quelle est la direction que l’on veut leur donner, que l’on les a prises en mains, prises en charge. Le coaching vous amène à vous prendre en charge, vous autonomiser, vous responsabiliser sur votre propre vie, vous décomplexer pour vous libérer des freins et vous permettre d’être plus en alignement avec vous-même et avec vos valeurs.
Le coaching pour une transition de vie apaisée
Prendre du recul et gagner en maturité émotionnelle pour mieux gérer le changement
Et ce, quelque soit la situation qui amène à souhaiter un coaching (un changement, un blocage, une évolution, une séparation, un deuil, un divorce, un projet…).
Dans toute transition, il y a un avant et un après, et à ne surtout pas négliger un entre-deux.
Bien souvent, cette période neutre est génératrice de confusion et d’inconfort car on a conscience de ce que l’on a perdu ou ce dont on s’est libéré (le connu), on a perdu des repères et on ne sait pas encore exactement à quoi ressemble la suite.
Ce processus est mécaniquement générateur d’inconfort car on se retrouve confronté à l’inconnu.
Il y a alors un fort besoin de réalignement afin de complètement libérer l’ancien, faire place au nouveau et lui donner plus la forme que l’on souhaite vraiment, pour l’accueillir plus sereinement.
À cela s’ajoute aussi, en fonction des circonstances, le besoin tout naturel de libérer, de gérer des charges émotionnelles. Le coaching se concentre donc ici sur la construction solide des ressources intérieures grâce à des outils comme la méditation « recul émotionnel », et l’intelligence émotionnelle qui facilite l’articulation des vécus et les apprentissages qui en sont tirés pour trouver plus de résilience et de profondeur dans l’accueil des expériences. Établir fermement et cultiver une posture intérieure qui met la tête au service du coeur plutôt que l’inverse apporte le « petit supplément d’âme » qui fait la différence à bien des égards, et dont le monde a fort besoin en ces périodes de transitions.
Les avantages d’un coach en changement de vie
Quelque soit le contexte, choisir de se faire accompagner dans des démarches de changement et d’évolution est un choix important. Bénéficier de l’expérience, de l’expertise et du cadre structuré et structurant d’un coaching permet de cadrer et sécuriser la démarche entreprise.
Le rôle d’un coach est de guider, alimenter et faciliter votre propre processus en puisant dans ses outils et techniques tout comme dans son expérience personnelle. Idéalement, votre coach aura en effet largement expérimenté sur lui-même les outils et pratiques qu’il mettra en oeuvre dans votre accompagnement, et aura connu des périodes de transitions importantes dans son parcours dont il aura su tirer des enseignements précieux.
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Qu’est-ce que le coaching collectif ou coaching relationnel ?
Le système relationnel est constitué par les différentes voix qui le composent et a sa propre sagesse.
Ce type de coaching amène chaque membre du système en question à développer une posture d’écoute et de communication qui est plus profonde, attentive, intentionnelle, transparente, sincère, dans l’accueil de la vérité de l’autre et le non-jugement. Il libère la parole et rend l’implicite explicite, ce qui permet de décloisonner et d’amener à co-construire une vision commune. À partir du moment où il y a un alignement, souvent une étape nécessaire, il est plus facile pour chacune des voix du système de se faire entendre et comprendre.
On parle de communication consciente et intentionnelle. Pour autant, là où la compassion a bien sûr toujours sa place, la complaisance n’en a pas. En effet, pour qu’un coaching soit efficace il est primordial que les différentes voix du système relationnel soient dans des partages sincères et authentiques … au risque de se voir rappeler à l’ordre par le système lui-même.
J’ajouterai ici que le travail sur l’intelligence émotionnelle et l’intelligence relationnelle engendré par ce type de coaching permettent de devenir plus authentiquement soi-même et de nourrir des relations d’une meilleure qualité. Rares sont les personnes qui entretiennent de bonnes relations qui vous diront que cela ne demande pas un peu de travail !
Travailler en systémique, c’est :
- Capter et articuler le plan subtil de ce système qui existe, avec ses mécanismes et croyances, et qui est en place sans qu’on en ait nécessairement conscience
- Faire émerger la sagesse et l’intelligence du système
- Révéler les besoins intrinsèques de changement ou d’évolution qui sont présents puis de les accompagner pour amener ce système là où il souhaite être
Le coaching de groupe pour mieux s’entendre : mieux se connaître et mieux se comprendre
L’union fait la force, nous le savons tous en notre for intérieur, pour autant il n’est pas toujours simple de composer avec le groupe, de quelque nature soit-il – personnel, professionnel, familial, amical.
Et puis, par moment, la meilleure chose qui peut arriver à un système c’est de se séparer. Le système a vraiment sa propre sagesse intrinsèque et naturelle, même s’il est parfois difficile ou douloureux d’accepter de l’écouter.
De nos jours, les impératifs de co-créer/co-exister/co-… mettent en exergue le besoin de développer notre intelligence relationnelle, de savoir être en relation de manière plus consciente et intentionnelle, et de savoir être respectueux de perspectives parfois fondamentalement opposées à celles qui nous sont propres en faisant le choix de la richesse de la diversité des voix, même lorsque nous ne sommes pas nécessairement d’accord.
S’écouter pour se comprendre, pas pour se convaincre.
Quel est le rôle du coaching relationnel ?
Par rapport à une problématique ou à des objectif donnés, le rôle du coaching relationnel est de :
- Révéler ce système qui existe au sein d’un couple ou d’un groupe
- Réveiller l’intelligence collective qui le compose pour en faire émerger la sagesse et les besoins
En effet, un système relationnel est tout naturellement créatif et sait exactement ce dont il a besoin pour s’ajuster au fur à mesure. En cela, chaque membre du système en question représente une voix du système. Le coaching va alors avoir pour mission de faire en sorte que toutes les voix s’expriment et aient de la considération, même les plus silencieuses ou les plus bruyantes.
Les besoins peuvent être nombreux, par exemple :
- S’aligner sur un objectif commun
- Définir une vision
- Désamorcer d’un conflit latent
- Retrouver de la motivation et de la positivité
Tout est possible ! La fonction du coaching relationnel est d’amener à :
- une conscience du système
- une conscience des impacts sur les relations de ce qui s’y vit
- une conscientisation de ce que l’on veut voir changer, résoudre ou évoluer
- une intelligence relationnelle dans les échanges
- rendre chaque membre du groupe conscient de ce qui se vit pour chacun, de l’impact que cela a pour l’ensemble et de ce que cela signifie pour le système global dont ils font partie
Ce type de coaching est d’une nature très subtile et fait appel au développement d’une intelligence relationnelle dans le cadre des échanges. Authenticité, sincérité, transparence, non jugement et écoute en sont des piliers fondamentaux.
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Le Coaching Co-Actif®
Le Coaching Co-Actif® est issu des années de pratiques des fondateurs de Co-Active® (anciennement CTI – The Coaches Training Institute), école californienne de coaching depuis le début des 80’s, membre fondateur de la fédération internationale de coachs (ICF).
De leur profil au background plutôt artistique/acting/audiovisuel on retrouve un accent fort sur la libération de la créativité et de l’expression de soi dans la méthode qui est un savoureux mélange d’outils et techniques inspirés, entre autres : de la pnl, de la gestalt, du psychodrame, du Taoïsme et des sagesses amérindiennes.
Le « co » de Co-actif souligne l’accent qui est mis sur l’expansion de l’Être, non seulement car la relation coach/coaché se situe sur un plan d’égal à égal et qu’elle est donc co-créée, mais aussi car la démarche de coaching amène l’individu à avoir plus accès à ce que son Être a à lui offrir – en prenant par exemple conscience de son impact et grâce à l’ouverture à la co-création, c’est organiquement d’une nouvelle manière d’être au monde qu’il s’agit.
Le « actif » de Co-actif souligne la mise en action consciente, juste, engendrée par le processus. Loin d’un coaching « opérationnel » misant strictement sur la définition et la réalisation d’un plan d’action, l’objectif ici est que l’action du coaching suscite l’étincelle du changement dans l’Être et amène mécaniquement une transformation car les actes alors posés deviennent un ancrage concret des changements souhaités, la transformation est alors à l’oeuvre.
S’éloignant du mode automatique, l’individu entre alors plutôt dans le mode adaptatif où règnent plus de fluidité et de créativité (et non, la créativité ce n’est pas qu’une force ou une énergie réservée à l’aspect artistique). C’est une approche particulièrement performante dans les périodes de changement choisis ou non, d’envies d’évolution et/ou de transition qui peuvent créer des conditions inconfortables de par le niveau d’inconnu qu’elles génèrent, la fameuse « sortie de sa zone de confort. »
Le « – » de Co-actif souligne à quel point les 2 aspects sont essentiels et indissociables du concept et du processus du Coaching Co-actif. Il symbolise en effet le fait que les 2 aspects sont intrinsèquement reliés et n’existent pas l’un sans l’autre. Ceci est important car lors de l’exploration si l’intérêt est uniquement porté aux dimensions de l’Être et qu’il n’y a pas de mise en action concrète, le coaching perd en efficacité concrète. De même, si l’on s’intéresse uniquement à l’atteinte des objectifs ou à un certain résultat, sans générer une remise en question et un ancrage profond de la capacité de choix et de co-création, là aussi l’efficacité du coaching est à remettre en question.
Sans une transformation profonde de la personne, les processus d’individuation, d’autonomisation, de libération des freins, de responsabilisation, d’autorisation et d’épanouissement de l’Être ne sont pas satisfaisants ou durables.
Le Coaching Co-actif est donc le résultat d’une alchimie co-créée dans la relation de coaching qui suscite la mise en oeuvre et la réalisation des changements souhaités par la personne accompagnée.
Donnez-vous les moyens de naviguer au mieux les changements, transitions, émotions, et de vous montrer authentique, conscient et intentionnel dans la communication et les relations.
Toutes les séances sont possibles en distanciel également via Zoom, en individuel ou en collectif.
Testez cette approche gratuitement avec une coach de vie certifiée et expérimentée
Je vous offre, dans le cadre d’un premier rendez-vous de rencontre d’environ 1h, une séance test de 30 minutes qui nous permettra de définir si nous souhaitons travailler ensemble, quelque soit la nature du coaching – individuel ou relationnel.
